Que faire contre l'insolation ?

L'insolation est due à une exposition prolongée et directe au soleil qui est également favorisée par une forte chaleur. 

Doc, y a-t-il des signes facilement identifiables ?

Oui si l’on y pense car l'insolation se traduit par :

·         une sensation de soif importante,

·         des maux de tête violents,

·         la présence de rougeurs au niveau du corps (visage, torse, etc.),

·         une somnolence plus ou moins marquées,

·         parfois même des nausées, des vomissements.

À ce stade, il est primordial d'intervenir car la personne risque de subir une déshydratation plus ou moins sévère. Chez les enfants, particulièrement sensibles aux variations de température, l'évolution des symptômes peut être très rapide et avoir des conséquences dramatiques.

Alors, comment réagir en cas d'insolation ?

La première chose à faire est de mettre la personne à l'ombre. Il est ensuite indispensable de la « refroidir » et de la réhydrater. Donc il est fortement recommandé de :

·         rafraîchir la personne en versant de l'eau sur les parties exposées (tête, visage, bras),

·         puis de laisser sécher la peau (ne surtout pas l’essuyer) et de recommencer aussi souvent que nécessaire pour faire baisser la température corporelle,

·         enfin, il faudra la faire boire (par petites gorgées et de manière alternée) de l’eau à 15-20°C si bien sur elle ne vomit pas.

Si la personne reste amorphe, peu réactive, prévenez aussitôt les secours : appelez le SAMU au 15 en priorité ou les pompiers (au 18) afin que la personne soit prise en charge rapidement.

Mais est-ce qu’il n’est pas plus conseillé d'éviter l'insolation, plutôt que de devoir traiter un problème qui peut avoir des conséquences graves ? 

Évidemment, sachant que l'insolation résulte toujours d'un manque de vigilance et d'une exposition non maîtrisée (trop longues, aux mauvaises heures, tête nue...). Soyez particulièrement attentif quand il s'agit des enfants, des personnes âgées, des personnes plus fragiles, chez lesquelles une insolation peut avoir des conséquences fâcheuses.

Dans tous les cas :

·         Quand vous restez à l'extérieur, portez toujours un chapeau ou une casquette et portez une tenue adaptée : T-shirt, shorts, … n’oubliez pas la crème solaire

·         Mouillez-vous régulièrement le visage et la tête et pensez également à boire régulièrement

·         Ne vous exposez pas en plein soleil aux heures les plus chaudes (entre 11 heures et 16 heures) et, enfin, préférez l'ombre.

Et comme cela vous éviterez bien des désagréments et passerez je l’espère de bonnes vacances d’été !