Replay du mardi 13 avril 2021

Faire du sport à la maison, sans appareil.

- Mis à jour le

Faire du sport à la maison ? Pas besoin de machines et d'appareils ! On fait le point avec Le Cercle, coaching sportif à Bezannes.

sport à la maison en mode confinement
sport à la maison en mode confinement © Maxppp - Franck Dubray

Comment se remettre en forme sans appareil ?

C'est une période propice à l'activité physique. Jamais on aura eu autant d'occasion de prendre soin de son corps. Le télétravail nous contraint bien souvent à ne pas bouger de sa chaise, mais c'est aussi l'occasion de se trouver un moment de sport et de bien être. L'idée c'est de prendre quelques minutes par jour pour pratiquer une activité physique. A commencer par la marche ! Laisser la voiture au garage et chausser ses baskets pour aller faire ses petites courses par exemple. Renoncer à l'ascenseur et privilégier les escaliers. Chez soi, faire quelques exercices simples de base, pour s'entretenir ou se mettre au sport. C'est donc, malgré la crise, le moment idéal pour prendre soin de soi. Ecoutez les recommandations de Florian Helbert coach sportif le cercle à Bezannes

Mots clés: