Replay du lundi 21 juin 2021

Bien vieillir grâce au sport

- Mis à jour le

Le sport est bon pour la santé, on le sait ! Mais quel sport choisir quand on n’a jamais pratiqué ou comment s’y remettre ? Ecoutez les conseils de Florian Helbert, coach au Cercle à Bezannes.

Du sport à tout âge
Du sport à tout âge © Getty - Michael Hall

Pratiquer une activité physique pour être bien dans son corps

Selon l’Inserm, « la pratique régulière de sport améliore le bien-être émotionnel, le bien-être physique, la qualité de vie et la perception de soi ». Les études effectuées sur les bénéfices des activités physiques montrent que le risque de décès prématuré est moindre chez les personnes actives physiquement, que chez les autres.

Chez les adultes et personnes âgées, pratiquer un sport avec des méthodes douces (gymnastiques, yoga, la marche), est approprié pour maintenir les muscles et les articulations en bon état.

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