Replay du lundi 7 juin 2021

Télétravail : les conseils d'un osthéopathe pour adopter la bonne posture

- Mis à jour le

Sur la terrasse ou dans le canapé, le télé-travail permet de s'installer où l'on veut ! Pourtant, depuis plus d'un an, de nombreux français ont vu naitre des douleurs liées à de mauvaises positions.

Attention de bien veiller à votre position si vous travaillez à la maison
Attention de bien veiller à votre position si vous travaillez à la maison

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Le télé-travail : certains en ont "plein le dos" !

Bien pratique de travailler à la maison ! On s'arrange niveau horaire, on s'installe où on veut (sur la terrasse, dans le canapé, sur la table du salon...) mais on prend aussi de mauvaises habitudes. 

A tel point que les osthéopathes constatent de plus en plus de troubles musculo squelettiques : des douleurs liées à de mauvaises positions pour travailler.

Pour nous éclairer sur ce sujet, Olivier SAINT-LOT - osthéopathe, était l'invité de Romain AMBRO sur France Bleu Loire Océan.

Quels sont les pièges à éviter ?

  • adopter une mauvaise posture
  • travailler sur le canapé
  • s'installer sur la table basse du salon
  • une sédentarité exacerbée
  • solliciter du mauvais matériel
  • avoir un environnement de travail inadéquat
  • perdre son rythme de travail
  • augmenter son stress...

Les conseils pour bien télé-travailler :

  • faire des pauses
  • garder un rythme de travail
  • bouger régulièrement
  • agir sur son environnement de travail
  • choisir un siège confortable, ergonomique et bien le régler
  • trouver la pièce "idéale"
  • adopter le matériel adéquat 
  • privilégier un ordinateur de bureau plutôt qu'un ordinateur portable
  • veiller à la situation de l'écran par rapport à la fenêtre dans la pièce 
  • ne pas négliger le positionnement du clavier, de la souris

Dès le 9 juin, le retour au bureau !

Petit à petit, les entreprises préparent l’allégement du télétravail. Afin d'anticiper notamment la rentrée de septembre, certaines sociétés et administrations sont bien décidées à réduire progressivement le télétravail et de faire revenir les salariés en présentiel au bureau

Un retour très progressif tant les français ont pris l'habitude de travailler à la maison...
Pour certains, difficile de perdre ces mauvaises habitudes prises depuis plus d'un an !
Pour d'autres, pas facile de revoir les collègues que l'on n'aime pas forcément...