Replay du lundi 18 janvier 2021

Des couples, éprouvés ou pas par la crise sanitaire ?

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Dans un contexte sanitaire et économique qui chamboule tout : comment vivent les couples ? Quelles sont les relations, les envies et les besoins de chacun ? Amandine Leclere, notre expert thérapeute nous donne quelques clés pour mieux se comprendre.

Communiquer différemment pour mieux se comprendre
Communiquer différemment pour mieux se comprendre © Maxppp - Sigrid Olsson

Quelles sont les relations, les envies et les besoins de chacun ?

En cette période de pandémie, nous n'avons jamais passé autant de temps avec nous-même ou avec les autres membres du foyer. Un chamboulement qui remet les pendules à l'heure ou pas ? Peut-être redécouvrir la relation à l'autre, les petites choses de la vie n'ont plus le même goût...plus fort ou pas ? 

Quelques clés :

  • Mettre des mots sur les SENTIMENTS que provoque la situation (énervé, déçu) 
  • Comprendre les BESOINS liés à ces sentiments (besoin de respect, de considération, plus d'organisation). 
  • Formuler des DEMANDES claires, simples et réalisables ("merci de me prévenir si tu arrives en retard").

Pour mieux se comprendre et se faire comprendre, il existe par exemple la "communication non violente".

La « Communication Non Violente » (CNV) est un processus de communication créé par Marshall Rosenberg dans les années 60 aux États-Unis. Sa méthode est arrivée 40 ans plus tard en France.

Selon Marshall Rosenberg, la Communication Non Violente c’est le langage de la bienveillance ou comment renforcer notre capacité à améliorer notre relation à autrui, et à résoudre les différends dans un esprit de bienveillance.  

C'est quoi le processus OSBD en CNV ? OBSERVER sans jugement ou évaluation, accueillir sans juger. 

Amandine Leclere vous recommande les écrits de Marshall Rosenberg, auteur de nombreux livres autour de la CNV.