Replay du vendredi 27 novembre 2020

Télétravail : mieux concilier vie professionnelle et vie personnelle avec Déborah Dausse-Kluger, thérapeute

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Le télétravail est entré dans nos vies, mais lorsque l'on est chez soi difficile de conjuguer travail et vie de famille, Déborah Dauss-Kluger, est thérapeute pour un accompagnement personnel et professionnel , elle nous donne quelques conseils.

Le télétravail
Le télétravail © Getty - getty

Pour la pièce de travail, choisissez le bon endroit dans votre logement et si vous n’avez pas la possibilité d’avoir une pièce dédiée, il est important d’aménager un coin quitte à débarrasser le soir et réinvestir le coin le matin. Dites-vous que vous faites cela à la place du trajet. C’est aussi une façon de se mettre dans l’ambiance le matin et de faire la coupure en fin de journée

Si vous avez une pièce dédiée, fermez la porte quand vous y travailler et quand vous en sortez en fin de journée

S’il y a des enfants à votre domicile, elle vous conseille vivement de vous aménager une pièce dédiée. Même si cette pièce est votre chambre : mettez-y un petit bureau et fermez la porte. En ce cas, débarrassez vos affaires en fin de journée afin de bien séparer les moments

Faites une véritable pause déjeuner et pas à 16h…. Restez sur un rythme « normal ». En bref, rythmez votre journée comme vous la rythmez au bureau. Ne faites pas travaux ménagers pendant votre journée de travail. Même si vous avez un moment calme dans la journée de travail n’allez pas faire une lessive, passer un coup d’aspirateur, faire la vaisselle

Et enfin, décompressez, déconnectez !

1 ou 2 fois dans la matinée + 1 ou 2 fois dans l’après-midi, accordez-vous 5 minutes de pause (prenez une boisson, allez marcher, faites une autohypnose quand vous savez le faire, écoutez une chanson, etc…) MAIS, ne faites PAS de tâches ménagères !!!!!

Contact : Déborah Dausse-Kluger  Pour aller de l'avant

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