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Comment gérer le "mur" du marathon ? et si c'était (aussi) dans la tête ?

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Par , France Bleu Poitou, France Bleu La Rochelle

Le jour J du marathon de la Rochelle, comment gérer le fameux mur du 30ème km quand les jambes font mal et qu'on manque d'énergie ? Des réponses de notre coache sportive.

les conseils de Claire notre coache mentale pour bien aborder le "mur"
les conseils de Claire notre coache mentale pour bien aborder le "mur" © Radio France - Vincent Hulin

A partir du 30ème, du 35ème km du marathon le coureur à pied à de fortes "chances" de rencontrer le "mur". On manque d'énergie, on a les jambes ou dur ou en coton. Alors outre l'aspect physiologique on peut aussi se préparer mentalement. Les conseils de Claire, notre coache sportive. 

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