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Insolite

Améliorer votre concentration grâce au Running de nuit

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Par , France Bleu Gironde

Le Run by night est tendance, en ville comme à la campagne. Courir en oubliant les repères visuels de la journée, c’est déconnecter très rapidement de son quotidien. Le coach sportif Stéphane Painchault a lancé cette activité il y a cinq ans sur le Bassin d'Arcachon.

Stéphane Painchault Signature Coach à Arcachon
Stéphane Painchault Signature Coach à Arcachon © Radio France - Isabelle Wagner

Gironde, France

Courir dans l’obscurité avec une lampe frontale change la façon d’aborder le parcours. De jour, le visuel est évident, en petit groupe ou en duo, vous pouvez profiter de ce moment pour discuter, celles et ceux qui ont l’habitude de courir, le savent bien. Imaginez à présent, l’obscurité autour de vous, plus de repères visuels, moins de bruits, parfois même le silence. 

Comme vous allez l’entendre avec le coach Stéphane Painchault, la course de nuit est aussi liée à une ambiance propice à sortir de sa zone de confort.

Marcher de manière tonique, pratiquer la marche Nordique ou courir, que vous soyez en ville aux bords de Garonne comme à Bordeaux, ou  sur un sentier en forêt, il est nécessaire d'être bien vu avec des vêtements de couleurs fluorescentes. Il est aussi conseillé de constituer un groupe de personnes pour courir de nuit. Certaines associations proposent ce type de Running. Sur le Bassin d'Arcachon, Stéphane Painchault de Signature Coach, vous propose des parcours en milieu naturel, au milieu de la pinède pour parfois finir en pause sur la Dune du Pilat, face à l'immensité de l'océan dans l'obscurité.

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