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DOSSIER : Il faut bien une première fois

Comment prendre du muscle en une séance avec un coach à la salle de sport

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Par , France Bleu Bourgogne

Des pompes, du développé couché, des altères, tout un programme pour se faire les bras et sculpter ses pectoraux. Il faut bien une première fois à la salle...ça va transpirer.

Pour cette séance de remise en forme, j'ai rendez-vous à l'Appart Fitness en plein centre de Dijon. Morgane m'accueille, me présente les 23 activités de la salle et m'oriente rapidement vers le renforcement musculaire. Il parait que sur moi, y'a du boulot !

Des altères pour tous les niveaux
Des altères pour tous les niveaux © Radio France - David Leite Da Rocha

L'importance du coach

C'est au tour de Sonia, la coach, de s'occuper de mon cas. Elle a prévu un échauffement tranquille avant de me faire travailler le haut du corps. C'est pas insurmontable mais ça pique un peu.

Allez...trois séries de 10 pompes
Allez...trois séries de 10 pompes © Radio France - David Leite Da Rocha

Un programme sur mesure

L'Appart Fitness de Dijon Centre est ouvert tous les jours de l'année de 6h00 à 23h00.

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