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Dossier : Confinement - Coronavirus : rester en forme à la maison

Réveil musculaire avec la judokate Clarisse Agbégnénou

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Par , France Bleu
France

La quadruple championne du monde continue de s'entraîner depuis la Réunion, où elle confinée, et partage avec les internautes un exercice facile à faire n'importe où pour rester en forme.

La quadruple championne du monde de judo Clarisse Agbégnénou propose un petit exercice pour rester en forme à la maison
La quadruple championne du monde de judo Clarisse Agbégnénou propose un petit exercice pour rester en forme à la maison - Twitter/Clarisse Agbégnénou

Les vidéos et conseils sportifs fleurissent sur les réseaux sociaux depuis le début du confinement. Un message dont France Bleu se fait le relais tous les jours avec le consultant et ancien footballeur Jérôme Alonzo : "Restez chez vous mais bougez-vous !"  De l'athlète de haut niveau au sportif du dimanche, tout le monde s'y met avec les moyens du bord.

Un tuto pour "petits et grands"

Ce lundi matin, pour le 14ème jour de confinement, un autre tuto sportif nous vient cette fois de la judoka et quadruple championne du monde Clarisse Agbégnénou. La jeune femme est confinée à la Réunion et, comme tous les athlètes, elle doit se creuser la tête pour rester en forme. Rien de plus simple.

La recette du réveil musculaire façon Clarisse Agbégnénou

  • Prenez 4 fruits. Ici un ananas, un fruit de la passion, un avocat et une banane (privilégiez les produits locaux et de saison de préférence).  
  • Disposez-les autour de vous (un à droite, un à gauche, un devant et un derrière).
  • Commencez à piétiner rapidement au centre et demandez à quelqu'un de vous indiquer un fruit à la fois, qu'il faut aller toucher de la main.
  • Et voilà ! Une bonne dose de cardio.
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