Santé – Sciences

Les gens en manque de sommeil ont quatre fois plus de risques de s'enrhumer

Par Marina Cabiten, France Bleu mardi 1 septembre 2015 à 15:35

Une nouvelle étude lie manque de sommeil et maladies chroniques - illustration
Une nouvelle étude lie manque de sommeil et maladies chroniques - illustration © MaxPPP

Les personnes en manque de sommeil ont quatre fois plus de risques d'attraper un rhume que celles bénéficiant de nuits de repos assez longues, selon une étude publiée lundi.

Le manque de sommeil fragilise votre organisme, selon une étude publiée lundi qui affirme qu'en dessous de six heures de sommeil par nuit, les chances d'attraper un rhume sont multipliées par quatre.

Dormir au moins sept heures pour se protéger

Les scientifiques ont fondé leur étude sur 164 volontaires acceptant d'être exposés à des virus du rhume, et ont enregistré leurs habitudes de sommeil. Ils devaient rester cloitrés dans une chambre d'hôtel à Pittsburgh, dans l'est des Etats-Unis. Là, les scientifiques leur ont administré le virus du rhume par le biais de gouttes nasales et ils ont prélevé quotidiennement durant une semaine des échantillons pour voir si le virus se développait.   

Les résultats ont montré que ceux ayant dormi moins de six heures par nuit durant la semaine précédente avaient 4,2 fois plus de risques d'attraper un rhume que ceux ayant bénéficié de nuits de sommeil de plus de sept heures. Les volontaires ayant dormi moins de cinq heures par nuit ont même 4,5 fois plus de risques de tomber malades.    

Le sommeil, facteur le plus déterminant

"Peu importe quel âge avaient les personnes, leur niveau de stress, leur race, leur éducation ou leurs revenus. Peu importe qu'ils étaient fumeurs ou non. Avec tous ces paramètres pris en compte, la quantité de sommeil était le facteur le plus important", a expliqué Aric Prather de l'université de Californie à San Francisco, le directeur de cette étude publiée dans le journal américain Sleep.

De précédentes études avaient déjà mis en lumière des liens entre le manque de sommeil et des maladies chroniques, des morts prématurées, des risques accrus de maladie ou d'accidents de la route.