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Santé – Sciences

Mal au dos ? Les astuces des spécialistes en Côte d'Or

jeudi 23 novembre 2017 à 10:55 Par Charlotte Millet, France Bleu Bourgogne

Quatre personnes sur cinq auront mal au dos au moins une fois dans leur vie. L'assurance maladie a lancé une campagne de prévention nationale. Astuces et bons conseils de Nadia Montandon, la directrice adjointe de la CPAM Côte d'Or et d'Emmanuel Debost, médecin généraliste à Plombières-lès-Dijon.

mal au dos ou lombalgie
mal au dos ou lombalgie © Radio France

Côte-d'Or, France

Prévenir plutôt que guérir

C'est la faute de la sédentarité ! De nos jours, nous sommes trop souvent assis à notre bureau, les yeux rivés devant un écran d'ordinateur et donc dans la même position pendant des heures. L'objectif de cette campagne de prévention nationale c'est d'abord de nous inviter à bouger pour se faire du bien. Un mal de dos peut nous immobiliser plusieurs jours et nous forcer à se faire prescrire des anti-douleurs, des séances chez le kiné ou un arrêt de travail. La directrice adjointe de la CPAM Côte-d'Or, Nadia Montandon, préfère prévenir plutôt que guérir.

Nadia Montandon, directrice adjointe de la CPAM Côte-d'Or

Le mal du siècle ?

Quatre personnes sur cinq auront mal au dos au moins une fois dans leur vie. Le médecin généraliste de Plombières-lès-Dijon, Emmanuel Debost nous explique que cette lombalgie est la cause de la "faible masse musculaire qui tient notre colonne vertébrale". La solution serait donc de muscler notre dos en faisant des exercices simples et réguliers.

Conseils pour bien bouger - Emmanuel Debost, médecin généraliste à Plombières-lès-Dijon

Pour aller plus loin

Pour lutter contre le mal de dos chronique, l'assurance maladie a mis en place une application pour smartphone. Comme ça, vous n'avez plus d'excuse pour vous faire du bien !

Toutes les questions santé et bien-être sont à retrouver tous les matins, en direct, dans la "Vie en Bleu" entre 9h et 11h avec Charlotte Millet et Florence Gallice sur France Bleu Bourgogne.