Santé – Sciences DOSSIER : Bien vivre

VIDEO - Comment avoir bonne mine le matin ?

Par Lucie Bombled, France Bleu mardi 4 juillet 2017 à 4:10

10 conseils pour avoir bonne mine au réveil
10 conseils pour avoir bonne mine au réveil © Radio France - Lucie Bombled

Nathalie Simon vous livre ses 10 astuces imparables pour avoir le teint frais et reposé de bon matin.

Réécoutez et podcastez le Conseil forme et bien-être de Nathalie Simon :

Être au top au réveil - Le conseil forme et bien-être

1. Arrêtez le tabac et l'alcool

2. Hydratez-vous

1 à 2 verres d’eau le soir
1 verre le matin

3. Démaquillez-vous

Sans oublier la crème hydratante le soir

4. Brossez-vous les dents

tous les soirs et une fois par semaine ajoutez du bicarbonate de soude pour les blanchir

5. Dormez

entre 6 et 8 heures

6. Reposez vos yeux

en déposant dessus au réveil une tranche de concombre durant 5 à 10 mn

7. Relaxez-vous et respirez

et n’oubliez pas d’éteindre téléphones et ordinateurs

8. Optez pour l’oreiller en soie ou satin

pour éviter les cheveux décoiffés le matin

9. Buvez un jus de citron

dans un verre d’eau tiède, le matin à jeun

10. Sans oublier la calinothérapie

pour secréter endorphines et autres sérotonines