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Société

EN GIFS - C'est la journée du sommeil

vendredi 28 mars 2014 à 16:02 France Bleu

Ce vendredi en France, c'est la 14ème journée du sommeil. Partout en France, des spécialistes et l'Institut du sommeil et de la vigilance sont présents pour informer et alerter sur le manque de sommeil des Français. Un manque de sommeil qui peut causer des somnolences au travail ou dans les transports. Pour l'éviter, France Bleu vous aide à bien dormir.

Les Français dorment en moyenne 6h55 par nuit
Les Français dorment en moyenne 6h55 par nuit © MaxPPP

Ce vendredi, la journée du sommeil est placée sous le signe des transports. "Peut-on récupérer une nuit trop courte dans les transports en commun ? ", s'interroge l'Institut national du sommeil et de la vigilance. Selon cet organisme, un Français sur trois dort moins de six heures par nuit, ce qui n'est pas assez. Le temps de sommeil moyen, en France, est de 6h55, "bien en deçà du temps de sommeil recommandé pour éviter les troubles de santé ". 

Résultat : la somnolence diurne se développe, et concernerait désormais un Français sur quatre. Au travail, dans les transports en commun, ou – plus grave – en voiture, il est fréquent de piquer du nez et d'avoir des baisses d'attention. La sieste est recommandée : des études prouvent que, sur le lieu de travail, un temps de sieste peut améliorer les performances. 

C'est bien connu – mais c'est aussi prouvé scientifiquement, le bâillement est un "acte communicatif", ce qui signifie que voir bâiller quelqu'un donne envie de bâiller. Et vous, résisterez-vous à cette série d'images animées et somnolentes ?

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