La Minute Forme

Le lever de hanche est un exercice qui va vous permettre de travailler le dos, raffermir votre corps et affiner votre silhouette.

Le « vacu um » est un exercice parfait pour obtenir un joli ventre plat. Testez-le sans attendre !

Vous rêvez d'avoir de superbes cuisses et de beaux fessiers ? C'est possible !

Cette semaine, un exercice pour être au top de votre forme et dévaler sereinement les pistes enneigées.

Pour des fesses en béton, suivez les conseils de Mathieu Doucet et Emma ! C'est la Minute Forme !

Prêt pour votre programme de remise en forme ? Chaque semaine Mathieu Doucet et Emma votre coach personnel, vous offrent une nouvelle vidéo pour des exercices simples, sans matériel, et réalisables chez vous ou dans la vie de tous les jours.

Les dips, c’est l’exercice qui va stimuler les triceps (derrière de bras), les pectoraux ainsi que les deltoïdes antérieurs (le devant de l’épaule).

Avec Mathieu Doucet et Emma, on travaille les abdos ! A vos marques, prêts ? cliquez et partagez !

L'élévation frontale, c’est l’exercice idéal pour renforcer la partie avant des épaules, c’est-à-dire le muscle deltoïde antérieur.

Le Mountain Climber est un exercice qui stimule la partie abdominale, en mêlant gainage et abdos.

Le développé militaire : son nom peut faire sourire (ou faire peur !), mais il est très efficace pour le renforcement des épaules, des deltoïdes en priorité, le haut de la poitrine aussi, et les triceps.

Cet exercice se réalise de la même façon que le squat classique mais cette fois, les jambes sont beaucoup plus écartées que la largeur d’épaules et les pointes de pieds sont tournées vers l’extérieur.