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Dossier : C’est décidé en 2020, je change !

En 2020, c'est décidé, je prends soin de mon image !

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Par , France Bleu

Mais comment faire ?

En 2020, c'est décidé, je prends soin de mon image !
En 2020, c'est décidé, je prends soin de mon image ! © Getty - Westend61

Vous le savez maintenant, pour toute résolution, le mental conditionne le résultat. Pour prendre soin de votre image, je vous propose de commencer par stimuler votre moral.

Première clé : vous allez renforcer un regard positif sur vous-même. Pour ça, regardez-vous dans un miroir et désignez un élément physique que vous appréciez. 

Par exemple, vous appréciez votre silhouette. A partir de là, décidez comment vous pourriez la mettre un peu plus en valeur. Vous pourriez porter une tenue plus près du corps une ou deux fois par semaine, histoire de faire ressortir votre belle allure.

En insistant sur ce qui vous plait déjà en vous, vous renforcez une pensée positive sur vous. La plupart des gens se focalisent sur leurs imperfections et du coup, ils amplifient leur mal être. Ici, vous allez faire l’inverse : vous allez partir d’un petit positif pour amplifier le bien-être.  

Si par hasard, face au miroir, vous ne trouvez rien qui vous plaise chez vous, choisissez dans ce cas l’élément que vous trouvez le moins moche, et faites le même travail. 

Et ensuite ?

Maintenant que vous êtes dans une dynamique plus positive sur votre image, vous allez pouvoir ajouter 3 clés très concrètes.

Prenez l’habitude de bouger régulièrement dans la journée. Votre corps en a besoin. Par exemple, marchez 20 à 30 minutes chaque jour ou faites des pauses toutes les heures devant votre ordinateur pour vous étirer. 

Surveillez votre sommeil pour qu’il soit suffisant et réparateur. Au besoin, incluez 15 minutes de sieste après le repas du midi, ou offrez-vous 10 à 15 minutes de détente ou de méditation quotidienne.

Programmez un acte symbolique pour votre image une fois par mois. Par exemple, une séance manucure, un massage, ou un petit achat vêtement, rien que pour continuer à vous mettre en valeur. 

En prenant soin de votre image, vous soignez aussi votre mental et votre relationnel. 

En 2020, c’est décidé vous pouvez changer et prendre soin de votre image par des petites actions simples et bénéfiques. A bientôt . 

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