Passer au contenu

Le média
de la vie locale

Publicité
Logo France Bleu

Exercice zen : ranger votre chambre mentale

Par

Exercice zen : ranger sa chambre mentale, c'est comme vider son sac à main pour jeter l'inutile. Ou comme faire un petit ménage de printemps : recycler les vieilleries, trier, ranger, dépoussiérer.

Réordonner son cerveau pour ranger sa chambre mentale Réordonner son cerveau pour ranger sa chambre mentale
Réordonner son cerveau pour ranger sa chambre mentale © Getty - Jayk7

Imaginez un sac à main, un placard ou un grenier plein à craquer. Y chercher quelque chose est une vraie aventure : vous devez tout sortir, tout déplacer, et tomber sur un objet oublié qui réapparaît et peut détourner votre attention, pour au final, parfois ne pas trouver ce que vous désiriez. En nous, c’est la même chose : quand nous passons sans cesse d’une idée à l’autre, et que nous commençons une nouvelle tâche alors que la précédente n’est même pas finie, nous saturons notre conscience, et devenons indisponibles à nous-même.

Publicité
Logo France Bleu

Profitez d'une journée calme

Il est difficile de se mettre en quête d’une réponse dans un mental trop encombré. Profitons d'une journée tranquille pour mettre un peu d’ordre. Dans l’action, faites régulièrement le point, avec une ou deux bonnes respirations conscientes, pour mesurer votre disponibilité à vous-même. Puis reprenez votre tâche en vous y consacrant totalement, en observant chaque détail, comme une découverte.
Et voilà, en une minute, un bon coup de ménage, ça fait du bien. Laissez vous guider par la voix de Roland Olivier :

loading

Ma France : Économies d’énergie

Hausse généralisée du coût de la vie, risque de pénurie d’électricité ou de gaz, phénomènes climatiques extrêmes : ces crises bouleversent nos quotidiens, transforment nos modes de vie, nous poussent à dessiner les contours d’horizons nouveaux. Pour répondre à ces défis, France Bleu et Make.org lancent une grande consultation citoyenne autour des économies d’énergie. Prenez position sur ces solutions & proposez les vôtres !

L'info en continu

Publicité
Logo France Bleu