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Bien-être - Santé
DOSSIER : La Minute Forme

LA MINUTE FORME - Les squats, l’exercice le plus efficace pour muscler les fessiers et les cuisses

Le squat est un exercice qui stimule principalement les muscles des cuisses ainsi que les fessiers pour des fesses rebondies.

Pour les débutants, faites cet exercice sur 4 séries de 10 répétitions. Cela vous évitera notamment de ne pas avoir de trop grosses courbatures. 

Pour obtenir des résultats, un entraînement régulier est nécessaire.

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