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Par , France Bleu Vaucluse

Tout en douceur !

Patrick Galas
Patrick Galas © Radio France

Les conseils de Patrick Galas de Patrick Sport Coaching sur sa page Facebook

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Une séance de gym adaptée aux personnes fragiles ( personnes âgées, retour de blessures etc...)

Vous aurez besoin d'une chaise et d'un peu de motivation pour réaliser cette séance qui vous fera travailler tout le corps en sécurité.
Vous pourrez faire cet entraînement n°2 en entier (20mn), 2 ou 3 fois semaine en alternant avec la séance n°1.
Vous pouvez choisir seulement 10mn de la vidéo pour intégrer ces mouvements dans une démarche hygiénique quotidienne.
A faire et à refaire.
J'espère pouvoir vous aider
A Partager, partager et partager.

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