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CARTE - Canicule : neuf départements en vigilance rouge, 53 en orange

Les bienfaits de la sieste

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Par , France Bleu Loire Océan

Profitons de l’été ou des vacances pour lâcher du lest

un peu de repos...
un peu de repos... © Getty - Vincent Besnault

L'été, les vacances, les conditions idéales pour goûter à l’art de la sieste. Mais attention, pas question de faire la sieste n'importe comment ! Christine Drouet, sophrologue à Nantes, nous livre ses conseils pour profiter pleinement de cet instant... En premier lieu, il faut bannir la grosse sieste qui risque de dérégler notre horloge biologique !

Pas de grosse sieste !

L'été favorise l'art de la sieste
L'été favorise l'art de la sieste © Getty - BraunS

" Laissez-vous aller, allongez-vous, ne résistez pas à l'appel de la sieste, à ce plongeon voluptueux dans le sommeil diurne ! Dormez, rêvez, rompez les amarres avec la rive du quotidien chronométré ! Décidez de votre temps, siestez ! "

la sieste idéale de 10 à 20 minutes

La sieste au bureau !
La sieste au bureau ! © Getty - PeopleImages

Bonne sieste avec les conseils de Christine Drouet, sophrologue à Nantes. des conseils et des infos à retrouver sur le site de son association asso-phren.com 

Tous les matins, sur France Bleu Loire Océan de 9h00 à midi, la Vie en Bleu scrute votre quotidien et vous offre conseils et services

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