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CARTE - Météo : 13 départements en vigilance rouge canicule, 47 en vigilance orange aux orages

Les conseils d'une Naturopathe pour bien s'hydrater pendant l'été

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Par , France Bleu Béarn

Le confinement aura peut-être fait prendre quelques kilos à bon nombre d'entre nous, peut-être essayez vous de les perdre ou les avez-vous déjà perdus ? Dans tous les cas il est important de conserver une alimentation saine et hydratante au vu des températures de ces derniers jours.

L'aloé Vera, votre partenaire hydratant pour cet été
L'aloé Vera, votre partenaire hydratant pour cet été © Getty - Thang Tat Nguyen

Pendant le confinement notre corps et notre organisme ont été mis à rude épreuve, nombreux sont ceux à avoir pris quelques kilos pendant cette période délicate et aujourd'hui encore notre organisme ressent cela. Il est indispensable de bien s'alimenter pour retrouver un équilibre et pour créer de la sérotonine, l'hormone du bien-être. La sérotonine est produite par notre cerveau à partir d'un acide aminé, appelé tryptophane, présent dans de nombreux aliments tels que : 

  • Le riz complet
  • les légumineuses (soja, haricots, pois, lentilles), Crucifères (brocoli, chou-fleur, chou de Bruxelles)
  • Les Œufs, produits laitiers, viandes, poissons gras.
  • Le chocolat noir.
  • Les bananes.
  • Les noix et graines

Hydratez-vous correctement

Marie Burlet, notre naturopathe vous donne quelques conseils pour bien vous hydrater pendant l'été

L'été il est possible que nous n'ayons pas très faim compte tenu de la chaleur de cette période. Il est cependant important de correctement s'hydrater pour permettre à notre corps de fonctionner parfaitement. En plus des 1.5 à 2 litres d'eau recommandés par jours, il est important de consommer des aliments hydratants tels que le concombre. Celui-ci contient 96,5% d’eau, et riche en minéraux et en vitamines (C, B9). D'autres légumes sont riches en eau parmi lesquels le radis rouge, les endives, la laitue, les courgettes, les tomates ou encore les poivrons verts. 

Pour ce qui est des fruits, la noix de coco est elle aussi gorgée en eau, ainsi que le melon, la pastèque, les pamplemousses, ou encore les fraises. Consommer ces fruits et légumes vous permettront d'être parfaitement hydraté et d'avoir une peau parfaite. 

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