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DOSSIER : Confinement - Coronavirus : rester en forme à la maison

Portez-vous bien : lutter contre les tensions du dos, des épaules, des fessiers

Pour lutter contre les tensions dues à la position assise, voici des étirements pour les bras, les épaules, le dos et les fessiers.

La position assise, en télétravail ou au bureau, amène souvent des tensions. Pour lutter et détendre son corps, Laurence, professeur diplômée, vous montre un enchaînement de mouvements. 

Sur votre chaise, prenez cinq minutes pour étirer tour à tour vos bras, vos épaules, votre dos et vos fessiers. Ces mouvements sont simples à réaliser et vous pouvez les faire dès que vous sentez que vous en avez besoin. Suivez bien les conseils de Laurence.

Portez-vous bien avec France Bleu !

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