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Portez-vous bien : une routine d'étirements pour le bas du corps

Comment bien étirer son corps après une séance de marche ou de footing : c'est ce que vous propose Laurence.

Vous rentrez d'une séance de footing ou de marche, prenez soin du bas de votre corps. Laurence, professeur diplômée, vous propose un enchaînement d'étirements. 

Pas besoin de matériel, les exercices proposés se font debout. Suivez bien les recommandations de Laurence : placement, respiration...

Portez-vous bien avec France Bleu !

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