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Dossier : La vie en Bleu en Occitanie

Ronflement, ce qu'on ne sait pas forcement

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Par , France Bleu Occitanie

Le Docteur Montémayor vous conseille de manger moins et rassure tout le monde : après 30 ans, on ronfle et le plus souvent c'est normal. Astuces et petites infos pour que le ronflement ne soit plus un poids dans votre couple.

Discret
Discret © Getty

Vie tranquille

Thierry Montémayor est gériatre à l'unité du sommeil de Toulouse-Purpan.

Notre spécialiste sommeil
Notre spécialiste sommeil © Radio France - Alban Forlot

Pour moins ronfler...

Les enfants ne ronflent pas. Donc si votre bébé ou votre ado ronfle, il est préférable de consulter. Après l'âge de 30 ans, il est normal de ronfler, mais la prise de poids fait partie des facteurs qui provoquent le ronflement. L'alcool et les repas copieux favorisent aussi le ronflement. Donc le conseil c'est de moins manger, moins boire et moins fumer. Évitez aussi les somnifères qui accentuent le ronflement. Des dispositifs intra-buccaux permettent de réduire la nuisance sonore. Si vous êtes apnéique, c'est que vous suspendez momentanée de la respiration, et n'hésitez pas à contacter votre médecin si votre sommeil est perturbé. D'ailleurs si vous ronflez mais que vous êtes en forme au réveil, ce n'est pas un problème. Si vous vous sentez fatigué c'est que la qualité de votre nuit n'est pas suffisante. 

Dodo
Dodo © Getty

Le ronflement, aussi appelé ronchopathie, est un bruit agaçant. France Bleu Occitanie vous donne ses conseils dans la Vie en Bleu avec Alban Forlot à 9h30. C'est "La vie tranquille" avec le Docteur Montémayor.

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